健康・美容
ボディメイクのプロが教える！！
オススメの“家トレ”グッズ5選
2020.04.08
普段はジムに通って筋トレやフィットネスをしている人たちも、今は自粛している人も多いと思います。また、テレワークなどで外出する機会が減り、身体がなまっていると感じる人も多いのではないでしょうか。
ということで、今回は「ジムに行けなくてもトレーニングは継続したい」という人のために、ボディメイク、フィットネスのスペシャリストである島村麗乃さんにオススメの“家トレ”グッズを聞いてみました！
Edit&Text/GOODA編集部、KAZUYUKI NOMURA
TOPLUS トレーニングバンド
参考価格：1,299円
全身鍛えられる家トレの定番アイテム
「初心者から上級者まで手軽に使える、家トレの定番アイテムです。足に引っ掛けて脚やお尻のトレーニングが行えるほか、応用すれば二の腕のシェイプや背中まで、全身にわたってトレーニングすることが可能です」
PURE RISE ヨガマット
参考価格：1,690円
モチベもあがる家トレの必需品
「腹筋や体幹トレーニングをする際、フロアに肘や腰の骨があたると集中できません。そんな時はヨガマットが大活躍。ダンベルなどを使う際にも傷つけ防止になります。好きなカラーを選んでモチベーションアップを図りましょう」
DAZZLING AGE アブホイール（腹筋ローラー）
参考価格：1,750円
腹筋、体幹、二の腕など効率よく鍛えられる
「腹筋ローラーは腹筋、体幹、二の腕など全身を効率よく鍛えられるおすすのアイテム。初心者の方は、腹筋を伸ばしたあとに戻りやすいアシスト機能がついているもの、また安定感があるタイヤが太いものを選ぶと良いと思います」
HARD RE NATOS プッシュアップバー
参考価格：1,980円
胸筋や二の腕のシェイプに最適
「胸筋、二の腕のシェイプにはプッシュアップバーが最適。これがあることで自重でも可動域が広がり、より高い負荷をかけることができます。耐荷重が高く、滑り止め加工がされているのものなどを選ぶと怪我の予防になります」
Reebok トレーニングチューブ
参考価格：3,960円
家トレの弱点である背中を克服するならコレ
「家トレの弱点である背中のトレーニングを克服してくれるのがコレ。ゴムの抵抗を利用して、背中を中心に二の腕や肩など様々な部位を鍛えられます。ゴムが切れると怪我に繋がるので、布で覆われたものをお勧めします」
家にいる時間が長くなると、どうしても体がなまり、運動不足になってしまいます。家トレグッズを充分に活用しながら、乗り切っていきましょう！
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トータルボディメイカー/フィットネスモデル
島村 麗乃 （しまむら れいの）
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20年間サッカーに打ち込み、Jリーガーとして活躍。引退後はRIZAP株式会社に勤務し、2017年からフリーのトレーナーとして独立。トレーナーとして活動する傍らフィットネスモデルとしても活躍し、新しい世界基準の健康美を拡げるべくSNSを中心に発信中。昨年には世界3大ミスターコンテストである「ミスタースプラナショナル」の世界大会に日本代表として出場するなど、活躍の場を広げている。
