main
pc_share

    家トレグッズ

    ボディメイクのプロが教える!おすすめの“家トレ”グッズ5選

    2020.04.08

    普段はジムに通って筋トレやフィットネスをしている人たちも、今は自粛している人も多いと思います。また、テレワークなどで外出する機会が減り、身体がなまっていると感じる人も多いのではないでしょうか。

    ということで、今回は「ジムに行けなくてもトレーニングは継続したい」という人のために、ボディメイク、フィットネスのスペシャリストである島村麗乃さんにおすすめの“家トレ”グッズを聞いてみました!

    Edit&Text/GOODA編集部、KAZUYUKI NOMURA

    • main

      島村麗乃さん

      これまでジムに通っていた人は、家トレだと物足りなく思うかもしれません。でも、家トレだと自分のやりたい種目をマイペースに行えますし、何より感染の心配をせずにじっくりとやることができます。注意点としては、正しいフォームで行うこと。トレーナーやスタッフに管理してもらえない分、フォームが乱れても気づきにくいので、グッズなどを活用しながら、しっかりと正しいフォームを意識して行いましょう!

    TOPLUS トレーニングバンド

    全身鍛えられる家トレの定番アイテム

    参考価格:1,299円

    全身鍛えられる家トレの定番アイテム

    「初心者から上級者まで手軽に使える、家トレの定番アイテムです。足に引っ掛けて脚やお尻のトレーニングが行えるほか、応用すれば二の腕のシェイプや背中まで、全身にわたってトレーニングすることが可能です」

    商品詳細はこちら

    PURE RISE ヨガマット

    モチベもあがる家トレの必需品

    参考価格:1,690円

    モチベもあがる家トレの必需品

    「腹筋や体幹トレーニングをする際、フロアに肘や腰の骨があたると集中できません。そんな時はヨガマットが大活躍。ダンベルなどを使う際にも傷つけ防止になります。好きなカラーを選んでモチベーションアップを図りましょう」

    商品詳細はこちら

    DAZZLING AGE アブホイール(腹筋ローラー)

    腹筋、体幹、二の腕など効率よく鍛えられる

    参考価格:1,750円

    腹筋、体幹、二の腕など効率よく鍛えられる

    「腹筋ローラーは腹筋、体幹、二の腕など全身を効率よく鍛えられるおすすのアイテム。初心者の方は、腹筋を伸ばしたあとに戻りやすいアシスト機能がついているもの、また安定感があるタイヤが太いものを選ぶと良いと思います」

    商品詳細はこちら

    HARD RE NATOS プッシュアップバー

    胸筋や二の腕のシェイプに最適

    参考価格:1,980円

    胸筋や二の腕のシェイプに最適

    「胸筋、二の腕のシェイプにはプッシュアップバーが最適。これがあることで自重でも可動域が広がり、より高い負荷をかけることができます。耐荷重が高く、滑り止め加工がされているのものなどを選ぶと怪我の予防になります」

    商品詳細はこちら

    Reebok トレーニングチューブ

    家トレの弱点である背中を克服するならコレ

    参考価格:3,960円

    家トレの弱点である背中を克服するならコレ

    「家トレの弱点である背中のトレーニングを克服してくれるのがコレ。ゴムの抵抗を利用して、背中を中心に二の腕や肩など様々な部位を鍛えられます。ゴムが切れると怪我に繋がるので、布で覆われたものをお勧めします」

    商品詳細はこちら

    家にいる時間が長くなると、どうしても体がなまり、運動不足になってしまいます。家トレグッズを充分に活用しながら、乗り切っていきましょう!

    profile_title
    • profile
    • トータルボディメイカー/フィットネスモデル

      島村 麗乃(しまむら れいの)

    • 20年間サッカーに打ち込み、Jリーガーとして活躍。引退後はRIZAP株式会社に勤務し、2017年からフリーのトレーナーとして独立。トレーナーとして活動する傍らフィットネスモデルとしても活躍し、新しい世界基準の健康美を拡げるべくSNSを中心に発信中。昨年には世界3大ミスターコンテストである「ミスタースプラナショナル」の世界大会に日本代表として出場するなど、活躍の場を広げている。

    sp_share
      BACK NUMBERBACK NUMBER